为帮助2025级新生快速适应大学生活，缓解心理压力，9月24日，校心理健康教育中心副主任王莉受邀为海洋科技与环境学院311名新生做了题为“心适应 新起航”的心理健康教育讲座。
讲座中，王莉结合《2024年大学生心理健康状况调查报告》数据，解读心理健康现状：室友支持越多，学生抑郁、焦虑风险越低；每周运动3次及以上、体质指数正常者，心理状态更稳定。她引用清华大学樊富珉教授观点，强调人际交往、情绪控制与自我认知的重要性，并讲解大学生心理健康标准，涵盖保持学习兴趣、接纳自我、协调情绪等方面。
针对新生可能的心理困惑，王莉借“十八只狐狸吃葡萄”寓言，引导新生积极面对困境，提出“与压力共舞”方法：保持自信、主动倾诉、适度运动。同时，她明确需寻求心理咨询的场景，鼓励新生善用学校心理资源。
最后，王莉送上“心理锦囊”：摘下负面标签、维系旧友谊、开放社交、拒绝“报喜不报忧”、主动求助。
此次讲座让新生掌握心理调适技巧，树立心理保健意识，为健康大学生活筑牢基础。
来源：海洋科技与环境学院、心理健康教育中心
撰稿人：刘欣宇
责任编辑：王莉
审核发布：郭双